洪素卿專欄《吃對了你也能瘦》

年節胖手禮也能瘦瘦吃 【2012-01-15】

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記者/洪素卿 過年到,家家戶戶多少都會收到各式年節禮盒。不過,像是干貝醬、臘肉、佛跳牆等年節禮品,熱量都不低。但畢竟過年一年才一次,不吃這些東西、似乎少了點年味。對此,專家表示,只要將食品做點變化,就算是臘肉、也有吃了不發胖的方法,甚至還可以為瘦身料理增添風味。 肥滋滋臘肉 氣炸脫油像培根 年節最常見的...‹詳全文›

《健康小叮嚀》過年不發胖5撇步【2012-01-15】

●先吃蔬菜、後吃肉、最後再加幾口飯,加工食品、調味醬料能不吃就不吃,忍不住時,切記淺嚐即止。 ●準備小碗、小盤,先將食物夾入小碗、小盤,慢慢咀嚼,將盤中食物吃完後,才繼續挾菜放入小盤。 ●零食、甜點熱量高,3根蛋捲、...‹詳全文›

〈吃對了 你也能瘦〉 韓星生食減肥法 控制熱量才會瘦【2012-01-08】

記者/洪素卿 近來韓流當道,韓流迷們看韓劇、買韓版衣服之外,甚至連減重也吹起一股韓風。不僅網路上流傳包括韓國女星李孝利所用的生食減肥、宋慧喬的檸檬水等多名女星減肥秘方,甚至還有專書教你「跟著韓國女星這樣吃」。不過,醫師...‹詳全文›

享瘦新聞
〈健康小叮嚀〉學宋慧喬喝檸檬水? 適量喝水就夠了 2012-01-08
〈吃對了 你也能瘦〉啤酒灌出啤酒肚? 是酒精讓人胖 2012-01-01
〈健康小叮嚀〉一日酒精 勿超過一罐啤酒酒精量 2012-01-01
曬曬暖暖冬陽 也有瘦身效果 2011-12-18
攝取維生素D 除了牛奶還有魚類 2011-12-18
適度提高體溫 寒冬抗肥對策 2011-12-11
泡腳暖身想加料 生薑柑橘皮也行 2011-12-11
〈吃對了 你也能瘦〉健康吃零食 一樣能減肥 2011-12-04
健康零食陷阱 首推蘇打餅乾 2011-12-04
誘發慢性發炎食物 減重族宜忌口 2011-11-27
體內慢性發炎? 檢視4個指標 2011-11-27
〈吃對了 你也能瘦〉食慾Hold不住 當心上癮了 2011-11-20
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