洪素卿專欄《吃對了你也能瘦》

《吃對了你也能瘦》維他命C+鎂 遠離壓力胖 【2012-04-15】

照片

記者洪素卿 你發現自己越來越焦躁?還因此經常忍不住暴食,特別想吃垃圾食物,且脂肪幾乎都堆在肚子上嗎?你可能已經是慢性「壓力胖」的受害者了! 適度的壓力是一種動力,但過度的壓力卻可能是肥胖的成因。 台灣營養基金會執行長吳映蓉指出,當你總是覺得有做不完的工作、忙不完的報告,並因此覺得很「煩」的時候,你可能已...‹詳全文›

《健康小叮嚀》咖啡紓壓提神 不妨換喝紅茶【2012-04-15】

很多人事情一多就習慣用咖啡提神。不過,吳映蓉博士指出,過去有研究發現,只要200毫克的咖啡因就能讓體內的壓力荷爾蒙皮質醇濃度增加30%,並且持續18個小時才會降低。 相反地,另一份研究發現,在應付煩人的事情時,喝紅茶的...‹詳全文›

春季食材挑綠揀黑 輕身養肝【2012-04-08】

記者/洪素卿 春天是傳統中醫養肝季節,對於減重族來說,夏天輕薄衣衫遮不住肥肉,也因此該在春季加足馬力減重。其實,只要用對食物,選對春天食材,不僅能趁春天養肝、也可以一併健康瘦身。 綠花椰、黑木耳 低卡保肝 在綠色蔬...‹詳全文›

享瘦新聞
〈吃對了 你也能瘦〉單兵作戰 不如揪團減重 2012-04-01
吃什麼才「瘦」得了 資料庫上雲端 2012-03-29
《吃對了你也能瘦》大早餐+半日斷食 不挨餓也能瘦身 2012-03-25
〈吃對了 你也能瘦〉早餐適量甜點 hold住減重成果 2012-03-18
鐵娘子減重食譜 不適合國人 2012-03-11
〈吃對了 你也能瘦〉只算卡路里不運動 減重事倍功半 2012-03-04
〈吃對了 你也能瘦〉想減少食慾 換套藍色餐具吧! 2012-02-26
〈吃對了 你也能瘦〉 3大居住惡習 減重族致命傷 2012-02-19
〈吃對了 你也能瘦〉情侶們注意!遠離幸福胖 2012-02-12
吃過多甜食 少肉多菜也會脂肪肝 2012-02-12
《吃對了你也能瘦》元宵湯圓聰明吃 熱量差很大 2012-02-05
吃4顆元宵 消耗熱量需走1萬步 2012-02-05
top
更多專題